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QUAL O MELHOR HORÁRIO PARA FAZER CAMINHADAS?
sex, 11/03/2011 - 15:53
O melhor horário para fazer caminhadas seria pela manhã ou à tardinha? Uma vez ouvi algo sobre caminhadas matinais, que não seria muito apropriado para o coração ou coisa do tipo, não lembro direito pq não me apegava muito nesse assunto. Mas preciso faze algum exercício e esse acho o melhor e mais adequado... Alguém sabe o melhor horário??
sex, 11/03/2011 - 16:31
#2
Ah, sim: nunca saia para caminhar em completo jejum, especialmente pela manhã. Isso pode gerar uma hipoglicemia e induz o corpo a produzir substâncias tóxicas e desacelerar o metabolismo.
sex, 11/03/2011 - 16:35
#3
Desistiu do chá verde, Alicinha?
Minhas amigas gostam de caminhar bem cedo, sabe.
sex, 11/03/2011 - 17:35
#4
uma vez vi uma entrevista de um cardiologista que dizia que de manhã, logo após acordar, o sangue estava mais grosso, por isso seria desaconselhada a caminhada... primeiro teria que o corpo \"acordar\" mesmo pra depois fazer a atividade fisica...
eu sempre fiz atividade fisica, tanto caminhada como musculação a tardinha ou a noite
tem um efeito relaxante ótimo e depois durmo mto bem...
sab, 12/03/2011 - 10:14
#5
Não desisti do chá não... hehehe
Tenho tomado durante o dia, mas acho que preciso me exercitar um pouco... não só pra perder a tão incômoda barriguinha mas pelo sedentarismo mesmo... trabalho sentada e ando de moto... o único exercício são os 2 lances de escada que subo/desço do meu ap. Tengo que dar um jeito nisso urgente.... Valeu as dicas!!!! Bjs...
sab, 12/03/2011 - 21:02
#6
Sei lá... rsss Odeio exercicio fisico (quer dizer... depende do contexto....) ;-)
dom, 13/03/2011 - 03:53
#7
Acho que qualquer hora é hora!
Exercicio físico é bom em tdos os sentidos.)
=D
dom, 13/03/2011 - 11:41
#8
Prefiro a tardinha, é uma boa hora para colocar os pensamentos em ordem. E nesta época, tem um vento agradável.
Experimente caminhar uma semana a tarde e outra pela manhã, e veja qual horário voce se adapta melhor.
ter, 15/03/2011 - 11:01
#9
Bom...eu comecei a caminhar a pouco tempo, entaum baseada nas minha experiencia, caminhar de manhã é gostoso porque te ajuda despertar. As vezes no fim da tarde todo mundo está cansado depois do trabalho, e de manhã não tem essa desculpa.
Além disso também escolha um bom tênis, mais importante que a hora é o material que você usa pra malhar. Eu comprei o meu num site legal que dá várias infformações explicativas: http://www.dafiti.com.br/esporte
Usar um tênis errado pode causar lesões graves, e aí todo esforço vai por água abaixo.
Alicinha,
desconheço essa relação entre horário da caminhada e malefício ao coração!
De forma geral, a melhor hora para fazer exercício é aquela que melhor consegue ser encaixada na tua rotina!
A vantagem do exercício logo cedo é que desperta o corpo através da ativação da circulação sanguínea, o que te deixa mais alerta e disposta para o dia que terás pela frente. Além disso, já sairás tranqüila para as próximas atividades tendo cumprido teu exercício diário - os outros compromissos não vão atrapalhar a caminhada.
No final do dia, a temperatura em geral é mais amena e o corpo já está mais nutrido, o que ocasiona um melhor rendimento nos exercícios. Além disso, é uma excelente forma de relaxar o corpo e a mente (se não for um exercício muito intenso) após um dia cheio e preparar para uma boa noite de descanso.
Tudo depende de como melhor te adaptas e dos horários das tuas outras tarefas. :)