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???????? Como engordar ??????
ter, 15/03/2011 - 08:42
meninas tenho 26 anos, mas corpo de 12, tenho +ou- 1,60 e peso 43kilos, é muito pouco, alguem tem alguma dica pra ganhar peso, sem ganhar barriga...
Minha magresa me incomoda muito, vejo as meninas de 14 anos com muito mais corpo que eu, e olha que ja sou até mae...
ter, 15/03/2011 - 09:28
#2
Ella, como a Cris disse, organização da dieta (procurar um nutricionista) e musculação que te ajudará a ganhar massa
magra (teu corpo ficará mais definido) sem ganhar gordura.
Mas antes disso, faça um check-up geral...é importante fazer
antes do inicio de qualquer atividade física.
ter, 15/03/2011 - 09:28
#3
Ella,
concordo com *Cris* . É legal procurar a orientação de um nutricionista ou médico.
Ele poderá te propor uma rotina de alimentação que se encaixe no teu dia-a-dia, e provavelmente vai te orientar a alimentar-se várias vezes ao dia com alimentos de qualidade, pois é isso que possibilita ao corpo ganhar massa muscular.
Ser magra não é ruim, não! Se estiver tudo ok com tua saúde, ser levinha é sempre uma vantagem :)
Mas é importante que te sintas confortável com teu corpo.
ter, 15/03/2011 - 09:47
#4
eis a questão me sentir bem, eu sempre fui magra, mas agora tah demais, acho que pelos problemas que eu passei, por amamentar, nao tenho perna, bumba, e agora que estou tdeixando de amamentar meu filho, nem seios vou ter mais, pq eram muito pequenos antes de eu engravidar, igual diz meu pai, sou uma nadadora, nada de frente , nada de lado, nada de costas, rs, é horrivel, só quero que as roupas fiquem melhor em mim, quero me olhar no espelho e me sentir bem...
ter, 15/03/2011 - 09:56
#5
Ella...academia, além de definir teu corpo, vai levantar teu astral, melhora a qualidade de vida, oportunidade de fazer novas amizades, é tudo de bom...aposte!!!!
ter, 15/03/2011 - 10:11
#6
Case-se !
ter, 15/03/2011 - 10:12
#7
Ella... chega a ser ironico enqt 90% das mulheres busacam como emagrecer vc quer engordar...
Mas cm já te falaram procure um nutricionista,vc vai ter q toumar alguma coisa pra abrir mais o apetite tb.
Mas acho q tb como a Miss falou:
\"academia, além de definir teu corpo, vai levantar teu astral, melhora a qualidade de vida, oportunidade de fazer novas amizades\"
Vc vai unir o util ao agradavel,ganha massa muscular e novos amigos ;)
Quote:
\"sou uma nadadora, nada de frente , nada de lado, nada de costas, rs, é horrivel\"
essa da nadadora foi ótima...desculpa mas ri mt heheh
ter, 15/03/2011 - 11:18
#8
Julio eu ja casei, separei e continuo uma ma[***], no inicio do casamente até engordei um pouco pq n sabia cozinhar e comi muita besteira.
tenho vontade de fazer academia, mas me falta tempo e dinheiro, só se eu acordar 5h da manha pra ir, pq nao tenho com quem deixar meu filhote...
ter, 15/03/2011 - 12:28
#9
\"\"\"engordei um pouco pq n sabia cozinhar e comi muita besteira.\"\"\"
Volte a comer muitas besteiras... como antes. ;-)
ter, 15/03/2011 - 13:38
#10
Oi Ella...
Eu, assim como vc, já fui muito magra, muito mesmo, ano retrasado estava com 1,73 e pesava 54 quilos...
Sabe o que me engordou?
amor... rs, mas amor sincero, parei com a ansiedade que me travava e não me deixava comer nada.... ( a ansiedade comigo funciona ao contrário)..
Em fim, também fiquei desempregada, e a falta do que fazer engorda pacas! rs... Hoje estou pesando 60, 61 quilos... ou seja, engordei cerca de oito quilos em 2 anos...
Ella, vc pode sim fazer academia como a Cris disse, mas terá que tomar suplemento alimentar, pois vai gastar calorias e pode inclusive emagrecer mais ainda...rs... Só tirando uma onda com o seu pai, te recomendo a natação, pois ela vai trabalhar o seu corpo todo, é um esporte completo e que de quebra vai te dar muitaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa fomeeeeeeee! Você vai chegar em casa querendo comer as paredes.. rs e vai te engordar te deixando com um corpo lindo. beijos.
:D
Ella, um tópico de como engordar, essa é novidade....
Tantas aqui, como eu, querendo emagrecer... hehehehe
Mas Ella, eu tenho uma amiga que é assim como vc, só que mais alta e pesava 45 kg... Ela queria muito engordar, foi a uma nutricionista e a médica passou uma dieta para ajudar a ganhar peso e falou para ela também entrar na academia, fazer musculação, pois ajuda a ganhar massa muscular sem ganhar gordura...
Procure um médico, assim ele poderar te mostrar como ganhar peso, mas com saúde e sem exageros... ;)