O site Preciso Falar esta inativo para login e novas contas. Agradecemos a compreensão.
biscoitos integrais
ter, 01/03/2011 - 20:20
oi meninas! tem alguma nutricionista aqui? tenho uma duvida! eu como biscoitos integrais e corro na praia, porem minha barriga (aquela gordurinha teimosa) nao sai.. dai pensei que esses biscoitos apesar de serem integrais possuem quantidade de gordura e acucar será que eles engordam a gente?
beijos!
qua, 02/03/2011 - 14:01
#2
Depende de quanto tu come e de quanto tu corre. :)
Mas realmente olhe no rótulo, pois muitos desses biscoitos possuem uma enooorme quantidade de gordura ruim e de açúcar, independentemente de conter o cereal integral.
Melhor optar por frutas ou pães.
sex, 11/03/2011 - 15:08
#3
Cah,
Pode consumir, mais em equilíbrio (5 biscoitos em média substitui quase 2 fatias de pão integral ou meio de pão branco). Atente
ao rótulo e o melhor biscoito é aquele longe de gordura trans e
de açucar branco, prefira os com açucar maskavo ou ainda mel.
Alimentação integral é interessante, as fibras ajudam no controle da glicemia, retardando a absorção da glicose, pois o descontrole provoca depósitos de gordura no organismo. Além disso provoca sensação de maior saciedade, reduzindo a fome.
Há diversos nutrientes importantes para o organismo como um todo. Mas a alimentação a base integral é calórica, portanto, sempre consumir com cautela, distribuindo bem em pequenas proporções ao dia.
Em relação ao treino, uma sugestão...alterne caminhadas rápidas com corridas, tipo 5 minutos de caminhada e 3 de corrida, até fechar o total de tempo que costumas fazer, assim perde-se mais calorias.
Bons treinos!!
Não sou nutricionista...
Mas sei que nem sempre o integral tem menos teor de açucar/calorias do que um light ou dieth ou um normal.
..Olhe na embalagem!!