Meninas como eu tinha postado sofro muito com a tal da exaqueca

no final de semana passei super mal então liguei para meu neuro ele me ensinou a fazer uma batida para mim tomar pela manhã em jejum

Então achei legal de passar para vcs

1 copo de iogurte natural integral não pode ser desnatado

1 copo de agua filtrada

1 colher de chá de gengibre em pó

1 banana

1 colher de sopa de melado ou mel

bata tudo no liquidificador esta pronto

é super gostoso, ele disse que da resultado

então espero que se alguém de vcs tem possa ajudar

bjos