Existem ainda formas naturais que o ajudam a aumentar a potência e durabilidade de erecção do seu [**nis], entre as mais conhecidas e faladas estão:

1 - Em pé, com as pernas 30 cm afastadas e [**nis] erecto, balance o quadril para a frente e para trás como se estivesse a penetrar numa [******] imaginária, contraia fortemente o seu [**nis], músculos das nádegas e anûs durante o movimento. Faça este exercício várias vezes ao dia, se tiver dificuldades de excitação utilize um filme erótico, não coloque as suas mãos no [**nis] durante o exercício para evitar o orgasmo. Controle a necessidade de masturbação.

2 - Quando estiver excitado, com o [**nis] erecto, coloque sobre ele uma pequena toalha e comece a fazer exercícios de flexão do [**nis] aguentando a toalha em cima do [**nis], tentando encostar a toalha ao umbigo. No começo é mau mas com o tempo perceberá a melhora. Depois, use a toalha molhada para aumentar o peso da toalha, irá aumentar cada vez mais a dureza do [**nis]. Faça este exercício 3 a 4 vezes ao dia.

3 - O banho frio é a melhor maneira de activar a circulação de todo o organismo ou pelo menos finalize o seu banho com água fria. Sempre que puder, lave o [**nis] com água fria e quando você conseguir manter a erecção na água fria irá manter a erecção em qualquer lado e qualquer situação.:woohoo: