Meninas primeiramente quero muito agradecer pelos conselhos dados pra mim num outro topico. sobre ansiedade..amei.,..

Ja comecei minha dieta e estou muito otimista......bem comecei mudando outras coisas tb...minha mente...praticando bike.....mudei o cabelo....fiz umas luzes...o que me iluminou...rosto...olhos....tudoo...ficou show....

MAs a dieta que comecei..é da ração humana....procurem no google....bem legal, saborosa, nutritiva..e nao trás nenhum risco pra saude....beleza

De manha substitui..o cafe com pao tradicional...por batida com leite desnatado...2 colheres de raçao, e uma fruta....maravilha me sustenta ate o almoço..otimo...

No almoço normal ..mas com mais salada..claro e só um carboidrato(antes eu comia vaaarios), carne e algum grao....e lanchinho leve na tarde...e na noite...ou é batida com raçao novamente, ou sopa...

Estou muito otimista.....me sentindo mais disposta e meu intestino ta beeem melhor....

Isso em dia de semana....pq no final de semana...tenho um aniver..mas nao vou abusar...só nao vou em limitar de tuudo né...

Meninas..se vcs acham algo de errado na minha dieta me deem um tok, quero conselhos, pra nao eram com minha saude...

bjuuu ....em auxiliem ok...bju bju