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PROBLEMA DE INSONIA
qua, 03/07/2013 - 14:41
#2
Ola, Dany!
Tudo bem?
Tem uma tia minha que é dependente de remédio para dormir. Acho isso muito chato e preocupante para quem fica dependente.
Sem contar o corpo no outro dia como fica.
Exercício de relaxamento acredito que deve ajudar sim, porém estou sem condições de fazer terapia até terminar a novela da minha auto escola.
Eu preciso e muito de fazer uma terapia, pois sou muito a mil, ansiosa e nervosa. Quem não me conhece direito, acha que sou calma, mas não sou. Sou bem agitada...
qua, 03/07/2013 - 14:42
#3
Conheço um método mais barato e prático para acabar de vez com a insônia minha cara!
qua, 03/07/2013 - 16:44
#4
O que é Guilherme????
qua, 03/07/2013 - 14:54
#5
Outra coisa:musica relaxante.
Músicas para relaxar fazem um bem enorme...
olha só:
http://www.youtube.com/watch?v=_4fvCrudc6A
http://www.youtube.com/watch?v=W2yk1lsi9RM
são músicas maravilhosas de ouvir de noite...
qua, 03/07/2013 - 15:34
#6
Boa,Ro!Essas músicas relaxantes são ótimas...Sons de chuva então,são excelentes...Quando trabalhei em livraria,vendiam alguns CD's com sons de chuvas e músicas relaxantes,tipo músicas de meditação.As pessoas compravam aos montes...
qua, 03/07/2013 - 16:30
#7
É verdade Danny, eu adoro escutar essas musicas...
tem uma instrumental oriental que é perfeita pra fazer um amorzinho e depois dormir de conchinha hahahah
qua, 03/07/2013 - 16:13
#8
Nossa, Ro!!!!
Muito obrigada!!!!É verdade mesmo!!!!
Vou procurar nas farmácias também floral...
Vou acessar lá na minha casa. Estou querendo te ligar hj como está a agenda ai? rsrsrs...
Já tive esse problema.Cheguei a ficar uma semana sem dormir direito,ficava dormindo e acordando a cada 60 minutos.Só fui conseguir dormir com ansiolíticos,mas não recomendo.No outro dia parece q você está com uma bigorna nas costas,de tão pesado q seu corpo fica.Procure um médico e veja o q ele te recomenda.Já a sua preocupação é um típico caso de ansiedade.Minha terapeuta me ensinou uns exercícios de relaxamento,são muito bons.Consiste em fechar os olhos,pensar em coisas boas e ficar inspirando e expirando o ar por mais ou menos 30 minutos.Com o tempo você pode aumentar a frequência de 30 pra 40 ou o quanto quiser.Mas não sei se vai funcionar,pelo menos comigo funcionou...