oi Sally, meu horario é muito parecido com o seu e realmente depois que saio do trabalho a vontade é chegar em casa tomar um banho e descansar.

Mudei minha rotina um pouco, há algum tempo eu saia do trabalho e ia para a academia, comecei a dar a mesma desculpa (que não é desculpa na realidade) que estava cansada. Resolvi então fazer academia no meu horario de almoço (tenho 1h30min), faço 1h de musculação ou então jump, 15min para tomar banho e 15min para comer. :)

por enquanto tem dado certo.

Aprenda a comer de 3 em 3 horas e tenta fazer alguma atividade, faça pequenas porções e vá comendo durante o dia. Eu não acredito em regimes, acredito em reeducação alimentar, onde se pode comer de tudo em pequenas quantidades, sempre penso assim: \"que adianta viver e nunca poder comer um doce\" (eu adoro doces :) )

Oiii.. eu tambem nãoa credito em pilulas milagrosas rsrs.

Bom acredito que reduzir a comida, e comer em 3 em 3 hrs poderá ajudar um pouquinho. Que tal uma caminha? uma pedalada? nem ue seja 3 vezes por semana. Olha.. eu não tenho o abto de ir pra academia..rsrs.. comprei aqueles simulador de caminhada.. e esta dando resultado..fortalece.

eu faço uma hora por dia..na frente da tv rsrs.

leia sobre o assunto na internet.. tem varias dicas e é barato.

e pra tomar... pode ser um chá verde... consulte na internet tmb.

beijo

sim da resultado sim, já perdi 4 quilos...... faço todos os dias.... 1 hora por dia...agora faço mais pra manter mesmo...

e tambem mudei minha alimentação.....pq não adianta comer um boi depois de caminhar...eu faço a caminha a noite vendo novela srsr e depois tomo um iorgut.... nos primeiros dias vc vai desanimar por não ver o resultado.. claro nada acontece da noite pro dia.... mas da sim pra perde uns quilinhos......

eu li bastante sobre o assunto na internet antes de comprar.... lá tem dicas de como fazer e tal.

Olha amiga Caprichosa... pegue firme... faça todos os dias..

vc vai ficar ate mais disposta..

isso.... começe com vontade...

na hora da sua novela... ou de um filme..seja o que for..

coloque na frente da tv e bora...... no começo eu fazia meia hora... mas agora eu ja peguei o embalo e vou 1 hora rsrs

e espero que vc sally.. se inspire tambem...

e uma dica muitooooo importante.

lembre-se que as palavras tem poder!!!

então se vc fala pensa que esta gorda... o resultado é???!!!

começe a fazer a caminhada...vc e sally..

e com um pensamento positivo.. estou linda... estou em forma.. sua auto-estima irá se elevar.. e os resultados vão aparecer mais rapido...

luluzinhaaa o meu simulador até agora só serviu pra isso mesmo, mais todas as pessoas que conheço que realmente usam já me falaram do resultado

Hoje com a opinião da maninha só veio afirmar que tenho que usar o meu e criar vergonha na cara.