......Pompoarismo.......

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Xanny
No PF desde: 17/04/2010

Pompoarismo...Parecem duas bolinhas de pingue-pongue. Mas são menores, um pouco mais pesadas e unidas por um cordão bem fino. Brancas ou coloridas, texturizadas ou lisas, as ben-wa - que em japonês quer dizer \"que se acomodam\", estão se tornando atração nos consultórios de ginecologia e nos cursos que ensinam como aumentar o prazer durante a relação sexual. Praticando exercícios com essas bolinhas dentro da [******], as mulheres trabalham sua musculatura. Como resultado, melhoram a qualidade do orgasmo e evitam o afrouxamento da região pélvia, que com a idade ou com partos sucessivos, perde a firmeza.

Utilizar as ben-wa não é tarefa das mais fáceis.Claro que ninguém consegue na primeira tentativa. Requer semanas de treino e muita paciência. Às vezes, antes, é preciso enrijecer a musculatura com movimentos mais simples, que incluem o uso dos dedos, de um vibrador ou de pesinhos que se parecem com um absorvente interno. Mas esse esforço compensa.


Encontre o ponto certo

Se você tiver dificuldade para localizar os músculos que vai exercitar, um bom truque é tentar parar o fluxo de urina e depois retomá-lo por duas ou três vezes seguidas. Procure manter as

coxas bem afastadas. Os músculos que você movimentar são os que terá de trabalhar. Eles fazem parte do grupo dos pubococcígeos e vão do osso pélvico (na frente de seu corpo) até o cóccix.


Os exercícios

O ideal é praticar estes cinco movimentos DIARIAMENTE, pela manhã e à noite. Procure fazer pelo menos três séries de quinze ou vinte repetições para cada uma delas. É natural sentir dificuldade nas primeiras tentativas. Não desanime. Resultados positivos costumam aparecer nas primeiras semanas.


1-) Sente-se em uma cadeira e apóie as mãos nas coxas. Deixe os pés paralelos e distantes 20 centímetros um do outro. Contraia os músculos da [******] como se apertasse algo dentro dela. Conte até três e relaxe. Aumente a contagem gradativamente até chegar a dez.

Variação: contraia e relaxe os músculos rapidamente. Para acertar o ritmo, imagine que acompanha uma respiração.

2-) Recoste-se na cama e deixe as pernas separadas e semi-flexionadas. Insira um dos dedos na [******] e tente apertá-lo o mais que puder. Caso não sinta nenhuma pressão insira dois dedos. Volte a se exercitar com um dedo quando a musculatura estiver mais treinada.

Variação: tente sugar o dedo com a [******]. Conte até três antes de relaxar.

3-) Deite-se num colchonete e deixe os braços ao longo do corpo. Flexione as pernas. Essa é a posição inicial. Eleve o quadril e o dorso e fique apoiada sobre os ombros e os pés. Ao elevar o quadril, contraia os glúteos. Volte a posição inicial e relaxe os glúteos.

Variação: Na posição inicial, contraia o ânus em três tempos, sem relaxar: primeiro levemente. Em seguida mais forte e depois com toda a intensidade que conseguir. Fique assim e contraia a [******] como se sugasse alguma coisa com ela. Conte até três e solte os músculos devagar: Primeiro os da [******], depois os do ânus.

4-) De pé com as pernas semi-flexionadas, coloque as mãos na cintura e deixe os pés paralelos e distantes 20 ou 30 centímetros um do outro. Mova a pélvis para cima e para frente. Ao fazer isso, contraia a parte interna da [******]. Segure, conte até três e relaxe.

Variação: Faça um movimento contínuo e circular, como se usasse um bambolê, só que em quatro tempos:

1-) Mova a pélvis para cima e para frente;

2-) Leve o quadril para a esquerda;

3-) Jogue o bumbum para trás;

4-) Leve o quadril para direita.


Living
No PF desde: 07/05/2010

aaaaaaaaahh agora fiquei \" a par\" da situação! heheh


obrigada Xanny!!!


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Xanny
No PF desde: 17/04/2010

Merecem, sempre que eu puder, irei auxiliá-las!!!


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Loirinha27
No PF desde: 23/07/2010

Maria eu tive que fazer um curso pois fazendo assim sozinha e dificil mesmo e preciso de auxilio ao vivo, la a instrutora me ensinou as posições corretas e a melhor maneira de ultilizar os objetos fica bem mais fácil,te garanto que tudo fica bem melhor o parceiro adora e fora que te ajuda a chegar ao orgasmo mais rápido depois do curso que me forneceu o material as bolinhas e tudo mais podemos treinar diariamente e com as tecnicas fica tudo mais facil te aconselho a procurar nos sex shoping de sua cidade alguem que dê o curso, é um investimento que alem de ti favorecer, favorece a pessoa especial que vc escolher para usar a tecnica.BJBJ


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MariaCarlos
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No PF desde: 23/08/2010

............ Meninas obrigada a todas A Xanny arrasou né!!!!!!!!! Loirinha27 ...... então aqui no interiorrrrrrrrrrrrrrrrrrrr (ouviu o sotaque?) de SP não achei ninguém para fazer curso o jeito é ler e tentar fazer vou comprar as bolinhas pela net mesmo..........


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MariaCarlos
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No PF desde: 23/08/2010

............ Xanny vou imrpimir para fazer em casa como \"tarefa\" hahahaha depois te conto como foi........... bjs


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Xanny
No PF desde: 17/04/2010

Vou te cobrar essa MariaCarlos...hahahahahaha, depois que praticares, venhas nos contar como foi...;)!!!!!!!!!!


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MariaCarlos
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No PF desde: 23/08/2010

........... obaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa pode deixar!!!!!!!!!!!!!!


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MariaCarlos
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No PF desde: 23/08/2010

.......... então mas não é fácil não viu.......... pensei que fosse mais fácil!!!!!!!!!!!!