Parar de fumar

17 respostas [Último]
flor
No PF desde: 07/07/2008

Olá

Gente fumo faz 10 anos e gostaria de parar

quando estava gravida do meu filho consegui mas quando ele completou 5 meses cai na burrice de voltar .mas agora chegou a hora de mostrar que esta porcaria não pode me vencer.por favor se alguem de vcs ja fumou e consegui parar me da uma dica?


marciam
No PF desde: 13/08/2008

vc tem que querer muito mesmo...

largar um companheiro adicionado de muita quimica nao é mole nao...

aproveite o tempo que vc tem para fazer coisas que nao poderia fumar: tomar banho, colocar panos de prato de molho, retirar bolinhas das roupas, ir ao cinema, cuidar de um bebe, dar banho no caozinho, caminhar, ...

nsta faze procure nao conviver muito com quem fuma e tente nao beber tb, que da mais vontade...

ocupe-se...

os dias parecem eternos so no inicio depois tudo se ajeitara...

a vontade vai diminuindo mais nunca vai passar de verdade e uma conquista diaria e para sempre...

boa sorte e muita forca


luluzinha
No PF desde: 07/07/2008

Faça seu programa:


· marque uma data para parar. Escolha com cuidado e dê um tempo para fazer todos os preparativos

· se você fuma vários maços por dia, tente reduzir a um maço por dia antes de parar totalmente

· antes de para de fumar, evite fumar em locais onde você “perde” muito tempo

· avise a família, os amigos e os colegas de trabalho que vai parar de fumar e peça compreensão e apoio. Se possível, encontre um ou mais amigos não-fumantes que se disponham a atendê-lo e ajudá-lo nas horas mais difíceis

· remova os cigarros dos ambientes ao seu redor

· pense e revise as tentativas anteriores. O que ajudou? O que fez você voltar a fumar? Onde estava? Com quem estava? Voltar a fumar reduziu seus problemas? Como se sentiu? Anote.

· reconheça as razões que você tem para fumar. Anote. Exemplos:


- muito estresse no trabalho

- todos seus amigos fumam

- fumar ajuda você a sentir-se relaxado e bem humorado

- fumar ajuda você a se concentrar

- fumar ajuda você a manter o peso sob controle

- fumar combina com seu drinque ou com seu café

- você realmente tem prazer em fumar

- você mantem as mãos ocupadas quando não tem o que fazer

- você não tem força de vontade para parar de fumar

- fumar é um hábito e você fuma sem ter motivo algum


· escolha as razões para você parar de fumar entre os benefícios ao parar de fumar e os riscos aumentados ao fumar:

______________________________________...


Entre nesse site: http://www.comoparardefumar.com.br/


Um grande abraço iluminado e muita paz


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Nega
No PF desde: 12/09/2008

Meninas,

Fumo desde meus 12 anos,faço 30 este ano,parei de fumar na minha gravidez mas quando minha filha estava com 7 meses voltei,emfim,prometi a mim mesma que quando completasse 30 iria parar,o fato é que ontem resolvi parar(e não era meu aniversário,faço aniversário só em Dezembro)fumei o último da carteira e resolvi que não vou esperar até meu aniversário,estou com dores de cabeça terríveis,uma vontade de matar o primeiro que me contrariar,choro toda hora(até mesmo trabalhando),o fato é que essa é uma decisão minha,assim como a de fumar,ninguém tem culpa(mas parece que sim)me sinto uma ex drogada(que não deixa de ser).Por outro lado,estou me sentindo a mulher cheirosa do mundo!

Vou procurar me apegar nas coisas positivas e parar de pensar.

Abraços.


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dudy
No PF desde: 02/07/2008

É isso aí garota, coragem! Só os fortes vencem e vc conseguirá! Faça uma lista dos benefícios e cada vez q bater uma vontade, leia, releia qtas vezes forem necessárias! Determinação é tudo, e me parece que está bem determinada, boa sorte, nós estaremos torcendo por ti! Vai dar certo! bj.


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Nega
No PF desde: 12/09/2008

Tenho certeza que vou conseguir,hoje estou me sentindo bem mais calma,até o momento não senti dores de cabeça e ainda não chorei(rsrsrs)!

Obrigada pelas palavras.

Bjo


preta
No PF desde: 08/07/2008

oi nega tb estou no mesmo barco so que não estou conseguindo parar, estou fumando 5 por dia antes fuma 15 mas ta sendo tão dificil me ajudem por favor

obrigado


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Nega
No PF desde: 12/09/2008

É bem difícil ajudar,só depende da gente,temos que ter força de vontade,eu parei com tudo de uma vez só,não fumo nenhum cigarro,quase morro de vontade,mas por mim,por minha filha,linda maravilhosa,resolvi parar.

Quero qualidade de vida,quero me sentir bem!

Tente substituir por alguma coisa,chicléte por exemplo(sem açúcar,claro)estou fazendo isso,quando sinto que não vou aguentar eu masco chicléte,como uma fruta,me distraio com alguma outra coisa e acabo esquecendo por alguns momentos...

Vamos nos comunicando,trocando experiências,ok?

Muita força!


preta
No PF desde: 08/07/2008

valeu Nega pelo força vamos sim manter o contato

sempre estou entrando aqui amei este site


flor
No PF desde: 07/07/2008

olá meninas estou tentando tb como avia postado mas não estou conseguindo como vc preta, vamos nos unir porque unidas jamais seremos vencida. força amigas nos vamos conseguir

força


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Nega
No PF desde: 12/09/2008

Pois é amigas,às vezes o sacrifício vale a pena!

A vontade apertou e acabei de comer uma laranja,hehehe...

Bjos