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Ajuda .
qui, 31/03/2011 - 21:30
Preciso muito de ajuda !
Eu me sinto muito mal porque estou muito magra e não consigo engordar
como igual uma leoa e não adianta !
kkkk\' oque eu posso fazer gente ?
Alguém tem uma dieta infalivel ?
A minha auto-estima esta la em baixo .\'!
tou muito mal :(
sab, 02/04/2011 - 10:58
#2
Não adianta comer como uma leoa. Tem que comer corretamente.
Frutas, verduras, lugumes, etc.
Mas procura um nutricionista, que com certeza ele vai te passar uma reeducação alimentar, com o número de calorias corretas para conseguires engordar.
sab, 02/04/2011 - 11:50
#3
Primeiro, check-up médico.
Segundo, se os teus exames estiverem normais, procure uma nutricionista pra fazer correções em sua alimentação.
Terceiro, faça musculação, ajuda a definir o corpo, aumentando
a massa magra...melhor que gordura.
dom, 03/04/2011 - 14:00
#4
Coma bastante carboidratos e proteinas como clara de ovo e faça musculaçao ajuda bastante , antes consulte um nutricionista!
dom, 03/04/2011 - 14:42
#5
Nossa...90% das mulheres procurando como emagrecer e vc querendo engordar... eu de dou meus kilinhos a + heheh
ta mas falando seriu,vai em uma nutricionista,faça musculação para ganhar massa muscular.
qua, 13/04/2011 - 19:29
#6
experimenta fazer exercício físico, eu sei q parece estranho pois normalmente o exercicio fisico faz emagrecer, mas li num livro q a pratica de exercicio fisico aumenta o metabolismo.
Boa Sorte
qua, 13/04/2011 - 19:33
#7
Faça uma academia. Pegará massa corporal e ficará com um corpo mais bonito.
Pq comer, comer, comer... pra engordar não é saudável.
sab, 16/04/2011 - 16:19
#8
Seu metabolismo deve ser bem acelerado. Reeducação alimentar associada a atividade física, de preferência a musculação. Vai fazer com que você ganhe massa muscular, ganhando massa muscular você ganha peso (as custas do aumento do seu % de massa magra) e ainda define o corpo. ´Comer demais e sem controle só aumentará seu percentual de gordura corporal.
Exemplo: Débora Secco antes e depois.
qua, 20/04/2011 - 17:47
#9
estimule seu corpo e sua mente, os dois precisam andar juntos. Faça academia, exercícios físicos para fortificar seus músculos e aumentá-los :)
qua, 20/04/2011 - 17:50
#10
Se case !
Procura um profissional ótimo p/ te ajudar. Vc vai conseguir, ñ desista Bj