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ACIMA DO PESO
;) Oi Bom Dia gostaria de ajuda estou um pouco gordinha e gostaria que alguem me ajudasse gostaria de fazer uma dieta mas nao sei como fazer um cardapio light.se alguém poder me ajuadar.
agradeço:blink:
Além do q a Lessa falou, de ir ao nutri, é importante começar a cortar doces, frituras, refrigerantes e tomar muuuuuuuita água, comer salada e frutas. É bom fazer um exercicio, uma caminhada quem sabe, e tb ajuda a fazer umas sessões de drenagens...bom para início é isso!!!!
Bjs.
O melhor seria vc conversar com uma nutricionista, seria perfeito ela elaborar um cardápio saudável, nutritivo e ao mesmo tempo com baixo teor calórico.
Pense q seria bom vc investir niss, pois os benefícios são muito grandes, vc não acha?
bjo gr!
Jessica melhor vc procurar um nutricionista... Beijo