Sim dá pra perder. Anote meu email tenho produtos naturais em capsulas que ajudam vc a perder peso.

luciana_tam10@hotmail.com.

Eu faço reeducação alimentar (de 5 a 6 porções ao dia, como de tudo, mas em quantidade menor, com inclusão de mais frutas e verduras. Não como nenhum tipo de carne pois meu organismo nunca se adaptou. Não tomo refri\'s, deixo as frituras e doces para ocasiões esporádicas). Atividade física, sempre fui adepta, mas depois de duas lesões tive de pausar as atividades de impacto e atualmente meu treino é circuito na musculação, em torno de 45 a 50 minutos, é muito bom, tenho 20 minutos de aeróbico, sendo 10 na bike e 10 no elíptico, com mudança de carga. Faço de 4 a 5 x por semana em horário de intervalo de almoço, pois trabalho em duas áreas, tenho pouco tempo. Faço consumo de óleo de linhaça pra acelerar o metabolismo. Meu médico tb indicou fitoterápicos pra agilizar a perda de gordura. Sou magra, mas como muitas tenhos umas gordurinhas aqui e ali, seguindo treino e alimentação saudável, com suplementos naturais tenho chegado aos meus objetivos. Espero que motivem as colegas...funciona.