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Sou Louca por Dietas
qui, 10/02/2011 - 13:46
Ola pessoal!
Como diz o título sou louca por dieta, mas antes que alguém diz que sou realmente louca, vou logo dizendo só faço dietas saudavéis e principalmente aquelas que influenciam naquelas \"gordurinhas\" da barriga, como consumir mais azeite, vinagre de maça,oleo de coco, abacate sem acúcar e sem leite, queijo cottage entre outros e agora substitui o jantar por shakes e posso garantir funciona muito, mas não exagero nas refeições e como disse minha alimentação é bastante saudavél, deixo os exageros para o final de semana.
Faço caminhadas e estou ensaiando para entrar na academia e fazer pilates, odeio academia, mas é preciso.
E quem tiver mais dicas saudavéis e quiser indicar aceito e também gostaria quam mais é louca por dieta como eu.
qui, 10/02/2011 - 16:50
#3
Alanalua,
Sou do tipo de pessoa que preso muito a questão alimentação saudável e atividade física, sem neura é claro, só com os dois mesmo para se conseguir um resultado satisfatório. Mas as
vezes demora viu, é preciso ter determinação.
Existem muitas dietas, algumas são assustadoras, mas acredito que o caminho seja a reeducação, selecionando sempre produtos bons (grelhados, não enlatados, frutas, verduras, sementes, azeites, cereais...dentre outros) e comer em pequenas porções, de 5 a 6 x ao dia, assim evita-se que o corpo armazene maior percentual de gordura. Essa coisa de restringir carboidrato por dias ou viver a base de proteínas não dá certo, o lance é comer de tudo um pouco...
Academia...bom, faço circuito de 4 a 5 x por semana, é muito bom, além de manter o corpo em forma, as amizades que se constrói, o ambiente é relax, divertido, enfim, dá um \"up\" no astral. Pra vc que não curte muito, aconselho a fazer aulas em grupo, incentiva mais...aí tem várias modalidades...como bike indoor, ginástica, hidro...pilates é muito bom, modela o corpo, relaxa, alonga, mais não queima o suficiente para emagrecimento, incluir aeróbico é essencial, exercícios locais tb pra enrijecer.
Vc disse que caminha...quem sabe apostar agora em 3 x de caminhada e 2 x de pilates, depois você pode optar por uma atividade mais intensa dentro da academia com o pilates.
O lance é se mexer, faz bem pro coração, pra alma, pro corpo, nos sentimos divas kk.
qui, 10/02/2011 - 18:36
#4
Alanalua, uma pergunta, vc é bem magra?
seg, 14/02/2011 - 09:40
#7
Preciso de ajuda...quero emagrecer urgente...
seg, 14/02/2011 - 19:36
#9
ÓLEO DE CARTAMO OU BIO CARTAMO. ( DÊ UMA PESQUISADA)
Tudo é válido, desde q isso não despenque de vez para uma neura.