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Reeducação alimentar..Topa?
Tudo bem Frants!
mas como vamos fazer? a idéia é postar tudo que comemos durante o dia aqui? como vai ser?
Meninas o que vc comeram no café da manhã??
Meu problema não é durante o dia e sim a noite quando chego em casa.
Ah caprichosa meu problema tbm é a noite, me dá um ataque de fome ou quando fico muito ansiosa, acabo descontando na comida...
café: 1 xíc de café com adoçante, biscoito club social integral, 1/2 mamão! =)
hauaiahuaia.. pode chamar de Gih, é mais fácil mesmo! ;)
entendi, acho legal a gente postar sabe? o que comemos pq dai vamos ter uma noção do que estamos comendo e podemos avaliar a quantidade tbm... já li várias vezes em revista e até conversei com uma nutricionista, é bom fazer de 5 a 6 refeições por dia...
O interessante é não esperar para ter fome para comer, mas comer pequenas refeições, de 3 em 3h para não ter fome... e tomar bastante água tbm ajuda... limpa o organismo né?!
Bom dia Frants!!
Vc já tomou café da manhã??