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Preciso de dicas para emagrecer
Meninas...
To desesperada, aumentei o nº do meu manequim... Preciso emagrecer uns 4 kls em pouco tempo.
Alguem tem dicas de dietas para me passar???
Obrigada... Bjs
loirinha...
a dieta que o PF te indicou é muito boa mesmo, é bem básica...
sem deixar de se alimentar.
Mas vá a uma nutricionista!
Ela pode fazer apenas um reeducação alimentar.
Que inteligente querer emagrecer, rapidamente, através de dietas indicadas por pessoas, que vc desconhece, em um tópico na internet... meus parabéns!
Muito responsável vc que indica uma dieta de emagrecimento rápido a uma pessoa q vc desconhece, sem nenhum exame médico prévio. Ela \"pode\" consultar uma nutricionista ou \"deve\" consultar uma nutricionista ou médico que irá examiná-la corretamente e após os exames necessários, indicar uma dieta balanceada?
Mas q barbaridade!!!!!!!!
Isso sem falar que realmente \"aumentar o número do manequim\" realmente é algo para se \"desesperar\"...
Pocura uma nutricionista p/ te ajudar Bj
Menina Má,
Conceterza teu nome nick tem tudo haver... MAs devia ter um \"amada\" no final\", porque concerteza és!!!
Eu pedi tua opião p alguma coisa? Não achas inteligente, simples, não opine!!! Pode ter certeza que tua opinião não valerá em nada!!
Meu Deus, é cada uma mesmo!!!
(2x)
oi loirinha!
o primeiro passo é vc querer e não desistir no primeiro pedaço de torta q lhe oferecerem, rsrsrs
mas se vc fizer algo bem balanceado e nutritivo, vai ter bons resultados...
vc pode fazer algo mais ou menos assim:
1 copo de leite e uma fruta no cafe da manha
1 fruta no meio da manha ou uma barra de cereal...
no almoço, saladas ( cuidado com os temperos)
um prato de verduras
um padaço de carne pequeno
meia concha de feijão
2 colheres de sopa de arroz, ou um pegador de massa
de tarde duas frutas ou cereal, ou uma fatia de pão
e janta o mesmo do almoço...
espero ter te ajudado, mas vc pode consultar uma nutricionista...
vai dar certo!
bjoos e boa sorte!
ps: não esquece de fazer algum exercicio!