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Por favor, alguem pode me ajudar? Acho que estou ficando doente com isso!
qui, 19/04/2012 - 15:29
Oi gente, preciso de uma informação.
Eu sempre tive uma péssima alimentação, comia muita porcaria, mas sempre consegui manter meu peso. Porém, no ultimo ano, ganhei uns kg a mais, e de 54 kg, pulei para 62 kg (tenho 1,55 m).
Não estava gorda, mas aquelas sobrinhas me incomodavam muito, e tenho pavor de engordar! Então, resolvi ir na nutricionista, fazer dieta e academia. E em menos de 3 meses veio o resultado: 8 Kg a menos... Porém, a academia me dá muita fome, e voltei a comer bastante. Percebi que não engordava, e abandonei a dieta e fiquei somente com a academia. Em seguida, fiquei desempregada e abandonei a academia. Lá voltei eu para a dieta de novo. Agora era somente boca fechada e sem exercícios. Continuei a manter o peso. Porém agora, comecei a trabalhar novamente, e consegui voltar a pagar a acadêmia. Maaaaaas, a maldita fome voltou e larguei a dieta, ficando só com os exercícios!
Gente faço uma hora de musculação 4x na semana, mas estou comendo como uma dragão! Até agora tudo esta normal, mas me olho no espelho e meu psicológico já diz que estou uma baleia de novo, me vejo gorda, mas quando me peso o ponteiro nem sai do lugar, continua igual.
Alguém sabe me dizer, se por estar fazendo academia e musculação eu vou poder comer bem e manter o peso? Não quero mais emagrecer, só não quero engordar, ou seja quero me manter assim, mas já me peguei induzindo o vomito, depois de comer um cachorro quente, ou chocolate! Estou começando a ficar preocupada! Alguém pode me ajudar?
Obrigado a todos!
qui, 19/04/2012 - 15:40
#2
Loirinha 23
Você parece estar com uma imagem distorcida de seu corpo e pode estar apresentando um distúrbio alimentar chamado bulimia. Sugiro que, se possível, faça acompanhamento com nutricionista e/ou psicóloga com experiência em distúrbios alimentares.
Fique atenta ao seu comportamento alimentar e não hesite em procurar auxílio profissional.
Um abraço
qui, 19/04/2012 - 15:52
#4
Loirinha,
Passei por situação semelhante, e saí dela, ou seja, não pense que passará sua vida inteira assim, pois com um pouco de ajuda externa e mais a tua perserverança essa fase vai ficar pra trás. Certamente o mais correto é procurares ajuda, psicólogo, psiquiatra, seguir os conselhos da Poivre.
Uma coisa que acho bem importante (você avalia se isso vai te ajudar ou não), é contar a situação para alguém que esteja bem próximo de ti. Este alguém poderá ser um controle a mais pra ti, uma pessoa que vai ficar de olho, a quem você deve recorrer se estiver pensando em induzir o vômito (este alguém vai te induzir a não fazer isso).
Você sente compulsão por alimentos também?
qui, 19/04/2012 - 15:52
#5
Loirinha,
Quer manter o peso então tem que se equilibrar ganho/perda e isso é lá com a aeróbica, se está comendo além da conta, aumente os exercícios aeróbicos, eles equilibram é queimam calorias e regulam o peso.
A musculação é a juventude dos músculos, mas me parece que no seu caso pode ser praticada em menos horas do que o aeróbico, invista mais em andar, pedalar, dançar, etc.
Tem algum motivo para que esteja obcecada pela aparência?
Tornar-se escrava de qualquer coisa é como o efeito de drogas e como tal tem que se procurar ajuda médica.
qui, 19/04/2012 - 15:54
#7
Querida, eu acho que vc está atrás dos profissionais errados. Um terapeuta resolveria isso. :)
Quote:
infelizmente fui gordinha na infância, e acabava sofrendo bulling na escola. Acho que por isso, que hoje morro de medo disso. Quando comecei a engordar ano passado, todo mundo começou a comentar que eu estava engordando, e acho que aquela sensação da infância voltou.
Possível, bem possível... Mas será que não está na hora de tratar esses traumas? Resolver a questão ao ir na nutri, ao malhar, podem até mascarar o seu sofrimento, mas chega uma hora que a terapia se faz necessária, ainda mais por vc ter passado por algumas situações complicadas na infância, essas coisas realmente enraizam na'gente e se tornam difícieis de conviver se não forem tratadas.
E que tal a ideia do psicólogo, o que vc acha?
qui, 19/04/2012 - 17:37
#10
Loirinha
Para você manter o seu peso atual é necessário que haja equilíbrio entre consumo e gasto energético: se você aumentar a ingestão tem que aumentar na mesma proporção o seu gasto calórico. Do seu gasto, em torno de 60-70% é por conta do metabolismo basal (circulação, disgestão, etc.) e o restante está relacionado às suas atividades cotidianas (incluindo a atividade física orientada).
Se você exagerar na quantidade dos alimentos ingeridos cotidianamente, pode ter dificuldade em gastar toda essa energia e vir a engordar novamente.
Por outro lado, se você ficar se policiando o tempo inteiro, poderá aumentar o nível de ansiedade e piorar a sua qualidade de vida (cobrança,culpa e auto-estima prejudicada).
Aconselho o tratamento com um(a) psicólogo(a), mas se não for possível, tente tranquilizar-se e convencer-se de que as pessoas que a cercam gostam de você independente de ter 1-2 kg a mais ou a menos que seu habitual. Quanto mais tranquila você estiver, mais fácil será sair desse círculo de medo, ansiedade, compulsão alimentar, insegurança e tudo o mais que está sentindo nesse momento.
Ai ai ai Loirinha!!! Tu sabes bem o que isso significa. né? Vc pode estar bulímica.
Preocupante, preocupante... Bem, o primeiro passo já foi dado no sentindo de tu te dares conta do que está acontecendo. Porém, a que nível anda essa situação é o problema. Se tu ainda tem algum controle sobre isso e consegue parar logo, antes que isso tome conta da tua vida, ok. Mas se não, sugiro tratamento psicológico urgentemente!
Há quanto tempo tu vens apresentando este quadro?