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Dificuldade para emagrecer
Meninas, o que fazer para emagrecer?? Tenho hipotireoidismo, tratando, tomo Puran T4, Ovários Policísticos, controlado. Faço atividade física, 5 vezes na semana, 1h30 de aeróbico ( corrida, transport e spining), e 1h de musculação. Alimentação, seguindo controle alimentar de nutricionista. Confesso que saio da dieta algumas vezes, com doces ( 2 vezes na semana um doce após o almoço) durante a semana e final de semana cerveja e dieta descontrolada com horários. A noite é meu pior momento, quando chego da academia, antes de dormir, acabo comendo o que não devo. Me ajudem, o que fazer pra perder a vontade de comer doce e o que comer após chegar da academia, Bjs Peso 65kg 1,60m, quero emagrecer 10kg
A ciência que melhor desvendou o segredo da boa forma foi a Matemática miguxa: ela diz que enquanto tu ingerir diariamente mais calorias do que tu consegue queimar, vai continuar engordando.
Não tem mágica.
Emagrecer é talvez a coisa mais simples q as pessoas complicam.
Exercício e alimentação.
Quem não emagrece, está falhando em algum.
Em geral, são pessoas q não querem deixar de comer tal coisa e ai fazem a "dieta do ..."
E como eu sempre digo: Se houvesse UMA dieta milagrosa...não existiriam 50.
Não compre as coisas que fogem da dieta, pq se tiver em casa vc não vai resistir.
Dieta da sopa. E corrida. Mas corrida meeesmo.