Dificuldade para emagrecer

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Rosaamor
No PF desde: 24/02/2011

Meninas, o que fazer para emagrecer?? Tenho hipotireoidismo, tratando, tomo Puran T4, Ovários Policísticos, controlado. Faço atividade física, 5 vezes na semana, 1h30 de aeróbico ( corrida, transport e spining), e 1h de musculação. Alimentação, seguindo controle alimentar de nutricionista. Confesso que saio da dieta algumas vezes, com doces ( 2 vezes na semana um doce após o almoço) durante a semana e final de semana cerveja e dieta descontrolada com horários. A noite é meu pior momento, quando chego da academia, antes de dormir, acabo comendo o que não devo. Me ajudem, o que fazer pra perder a vontade de comer doce e o que comer após chegar da academia, Bjs Peso 65kg 1,60m, quero emagrecer 10kg


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Ro Samy
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No PF desde: 24/11/2012

Dieta da sopa. E corrida. Mas corrida meeesmo.


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Júpiter
No PF desde: 08/07/2010

A ciência que melhor desvendou o segredo da boa forma foi a Matemática miguxa: ela diz que enquanto tu ingerir diariamente mais calorias do que tu consegue queimar, vai continuar engordando.

Não tem mágica.


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jonass
No PF desde: 30/06/2010

Emagrecer é talvez a coisa mais simples q as pessoas complicam.


Exercício e alimentação.


Quem não emagrece, está falhando em algum.


Em geral, são pessoas q não querem deixar de comer tal coisa e ai fazem a "dieta do ..."


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jonass
No PF desde: 30/06/2010

E como eu sempre digo: Se houvesse UMA dieta milagrosa...não existiriam 50.


Anonima1
No PF desde: 14/02/2014

Não compre as coisas que fogem da dieta, pq se tiver em casa vc não vai resistir.


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BestaMor
No PF desde: 16/08/2011


Rosaamor
No PF desde: 24/02/2011

kkkkk. Essa foi boa. Fim de semana sem guloseimas. Vitória. Esta semana emagreci, muita ginástica. kkk E o coração cheio de amor e dúvidas. kkk